マインドフルネス

マインドフルネスとは、今ここで起きている身体的な経験に意識を集中ないし統一することです。その強力な手段が瞑想（メディテーション）です。

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筆者は2019年の夏にアメリカのビジネススクールでマインドフルネスを学びましたが、この分野に欧米社会は今も強く惹かれ、研究を続けています。その起源は、インド哲学・宗教で古来より実践される瞑想にありました。私たち日本人も座禅を通して触れてきました。

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5分の瞑想を毎日続ければ、心のレジリエンス（しなやかさ）を得られます。YouTube等にある音声ガイドに従うと、瞑想を通して自らの身体、特に呼吸へ意識を集中し、煩悩を振り払うトレーニングが簡単に出来ます。

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奇しくも情報社会を牽引する検索技術のGoogleと汎用AI（Chat-GPT）のMicrosoftは、それぞれピチャイCEOとナデラCEOのインド人トップが経営しています。その強さの秘訣はマインドフルネスにあるのかも知れません。